söndag 6 november 2011

2x10000 meter

I dag blev det intervallträning, 2x10000m med 12 timmars vila mellan repetitionerna......

Jodå, har jobbat helg så det blev löpning till jobbet och sedan hem på kvällen. 
Till jobbet rullade det på bra med ett snittempo på 4:40, inte dåligt för att vara direkt på morgonen.
Hem från jobbet tog jag det lugnt i femtempo. 
Hemma väntade en god köttgryta, fin fru och glada ungar. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar